🥓 อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน แฮม

🍜 อาหารกึ่งสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

🍟 อาหารจานด่วน เช่น เฟรนช์ฟรายส์ นักเก็ต

🍚 เครื่องปรุงรส เช่น น้ำปลา ซีอิ๊ว ผงชูรส ซอสปรุงรส

🥒 อาหารหมักดอง เช่น กิมจิ ผักดอง ปลาเค็ม

ปริมาณโซเดียมที่แนะนำ

• องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้บริโภค โซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน (เทียบเท่ากับ เกลือ 5 กรัม หรือประมาณ 1 ช้อนชา)
• คนไทยส่วนใหญ่บริโภคโซเดียมมากเกินไป โดยเฉลี่ย 3,500 – 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเกินมาตรฐาน